Forum WM.pl

Forum Warmińsko-Mazurskiego Portalu Regionalnego
Teraz jest Cz lut 22, 2018 10:57 am

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 16 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Śr sty 16, 2013 9:19 pm 
Berbeć
Berbeć

Dołączył(a): Wt cze 28, 2011 9:48 am
Posty: 12
Cześć. Moje noworoczne postanowienie to jest zrzucić kilka kilogramów. Już połowa stycznia, a ja nadal nic z tym nie zrobiłam. Najwyższy czas. Opracowałam sobie już dietę, na razie samodzielnie, mam nadzieję, że będzie dobra. Co poza tym? Macie jakieś rady? Suplementy są pomocne?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Cz sty 17, 2013 1:01 am 
Forumowy As
Forumowy As
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So cze 26, 2010 12:15 pm
Posty: 1038
Lokalizacja: MRĄGOWO
Sama dieta nic ci nie da jeśli poza nią nie zmienisz na stałe przyzwyczajeń żywieniowych, regularnych ćwiczeń i innego wysiłku fizycznego (może byc basen). Bez podjęcia tych kroków efekt jo-jo gwarantowany.

_________________
Obrazek
"Lepiej żeby mnie nienawidzili, takim, jakim jestem, niż kochali kogoś, kim nigdy nie będę." - Kurt Cobain


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Cz sty 17, 2013 7:03 am 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): So sty 12, 2013 7:52 pm
Posty: 3
moje postanowienie, pójdę na siłownie i co? też nic z tym nie robie :D przydałby się produkt który by mnie zmobilizował :D wracając do tematu, wysiłek fizyczny to chyba będzie najlepsza metoda, bieganie (ciężko trochę w zime) basen czy nawet siłownia powinny pomóc, jeżeli chodzi o jedzenie nie znam dobrej metody bo i głodzić się chyba nie będziesz :D


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Cz sty 17, 2013 12:26 pm 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): So sty 12, 2013 5:15 pm
Posty: 5
Najlepiej zapytać kogoś kto się na tym zna:) każdy człowiek ma własne zapotrzebowanie kaloryczne, które uzupełnia każdego dnia. To oczywiste, że jeśli będziesz dostarczać organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje to przytyjesz a jesli mniej to schudniesz. Warto więc poczytać o tym lub dowiedzieć się od kogoś, i dbać o to w codziennej diecie :) oprócz tego ruch. Ale systematyczny! nie raz w tygodniu tylko co najmniej 3 razy w tygodniu po około 1h. ważna jest systematyczność by organizm przyzwyczaił się do ruchu :) trzymam kciuki :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Pt sty 18, 2013 7:11 am 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): So sty 12, 2013 7:52 pm
Posty: 3
jest jeszcze coś takiego jak PROPOLIS + LEN MIELONY, powstrzymuje chęć jedzenia że tak powiem, przy czym nie powoduje problemów z jelitami i żołądkiem. Polecam jeśli już naprawde chcesz mniej jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Pt sty 18, 2013 12:35 pm 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): So sty 12, 2013 5:15 pm
Posty: 5
Propolis to dobry pomysł na zmniejszenie łaknienia, tym bardziej jeśli masz problem z tym, że lubisz/ musisz dużo jeść to możesz go wypróbować, to naturalny środek :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Cz lut 07, 2013 2:13 pm 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): Cz lut 07, 2013 1:58 pm
Posty: 6
a ja nie wierzę w suplementy i naturalne środki. przecież nie bedziesz ich brać zawsze, prawda? a jak je odstawisz i zaczniesz jeść "normalnie", czyli tak jak jadłaś, kiedy przytyłaś, to niestety, ale efekt jojo murowany. Polecam konsultację z dietetykiem lub poczytanei o zdrowym żywieniu. no i duuuużo ruchu :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Pn mar 25, 2013 4:23 pm 
Berbeć
Berbeć

Dołączył(a): Wt cze 28, 2011 9:48 am
Posty: 12
Kurczę, ten len Gala to świetny zapychacz :) Jak czuję małego głoda to od razu sięgam po kapsułkę i czuję się syto. Pomaga to schudnąć :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: So sie 24, 2013 12:31 pm 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): Cz sie 22, 2013 12:00 pm
Posty: 1
Myślę, że nie ma co się szprycować jakimiś suplementami czy czymś takim. Zdrowo się odżywiać, posiłki 6 razy dziennie po trochu a nie każdy do syta. Odstępy co 2-3h i nie jemy po 18. Ciężko takie coś utrzymać, ale to i zdrowo i smacznie. Przy tym nie trzeba jakiejś specjalnej diety. Jemy co chcemy tylko z umiarem. Korzystam już jakiś czas z jednej stronki i jestem zadowolony. Są też fajne ćwiczenia fitness to można sobie zawsze do jakiegoś treningu dodać. Fakt że nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, to może ktoś poleciłby mi jakieś ciekawe stronki z ćwiczeniami. A może jakiś personalny trener jest na tym forum i zdradzi kilka tajemnic? :D


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Śr sie 28, 2013 11:32 am 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): Wt sie 27, 2013 11:51 am
Posty: 1
A jeśli już trzymamy dietę przyda się też liczenie kalorii, nie zapominajmy że dzienne zapotrzebowanie to przynajmniej 2000 kcal, za dużo źle ale za mało również dobrze może się nie skończyć, a teraz nie trzeba nawet samemu siedzieć nad kalkulatorem bo możemy znaleźć kalkulatory kalorii na wielu stronach. Ja również próbuję schudnąć ale głównie skupiam się na ćwiczeniach, kompletnie nie idzie mi utrzymanie diety, jak tylko zobaczę batonika nie potrafię się powstrzymać :dribble:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Pt wrz 13, 2013 10:05 am 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): Wt wrz 03, 2013 12:08 pm
Posty: 1
Ja osobiście schudłam na Fultonie! Mówcie co chcecie dla mnie super więc gorąco polecam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Śr kwi 02, 2014 7:45 am 
Postępowy
Postępowy

Dołączył(a): Cz mar 06, 2014 8:14 am
Posty: 102
Ja nie liczę kalorii ani nie jestem na jakiejś konkretnej diecie ;) 5 razy w tygodniu ćwiczę, a do tego piję dużo wody, zielonej herbaty o rozsądnie się odżywiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Cz kwi 24, 2014 10:43 am 
Nowicjusz
Nowicjusz

Dołączył(a): Pt kwi 11, 2014 4:16 pm
Posty: 4
Najlepsze na spalanie dodatkowych kalorii są ćwiczenia z obciążeniem, do tego dieta. Nie trzeba się wtedy peklować suplementami.

_________________
Na sprzedaż www.maszynybudowlane24h.pl/koparki-kolowe Liebherr A904 Litronic i www.maszynybudowlane24h.pl/ladowarki-kolowe Komatsu WA 470 MAGNUM, maszyny w bardzo dobrym stanie. Informacji udzielam na pw.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Pn kwi 28, 2014 8:20 am 
Postępowy
Postępowy

Dołączył(a): Cz mar 06, 2014 8:14 am
Posty: 102
Może niekoniecznie ćwiczenia z obciążeniem ale ogólnie ćwiczenia siłowe przeplatane ćwiczeniami cardio - wtedy wysiłek jest maksymalny i intensywniej spala się kalorie oraz przyśpiesza metabolizm.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pomoc przy odchudzaniu
PostNapisane: Wt lip 15, 2014 1:29 pm 
Nowicjusz
Nowicjusz
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr cze 18, 2014 12:04 pm
Posty: 1
Aleks.Boch tak, ale jednak bez odpowiedniego zaplecza dietetycznego, tzw. planu na posiłki dla siebie - nie wiele zdziałasz. Jest wiele metod, diet "cud", osobiście wybrałbym coś czemu autorka tematu podoła psychicznie i finansowo. A wybór jest olbrzymi. Kilka lat temu w Polsce nikt nie wiedział, że np. zielona kawa zmniejsza łaknienie. Trzeba iść z duchem czasu, selekcjonować nowinki, czytać dużo - no, a przede wszystkim, czego ja jestem zwolennikiem, testować na własnym organizmie. Bo nikt nie udzieli nam 100% porady jeśli sami nie spróbujemy wdrażać w organizm zdrowego stylu życia.

_________________
Miejsce zdrowej żywności - www.cosdlazdrowia.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 16 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Edytor Sp. z o.o. informuje, że nie ponosi odpowiedzialności i w żaden sposób nie ingeruje w treść wypowiedzi umieszczanych przez użytkowników na Forum.
Zastrzega sobie, w szczególności w przypadku zgłoszenia nadużycia, do usuwania treści sprzecznych z prawem, treści reklamowych, treści wzywających do nienawiści rasowej, wyznaniowej, etnicznej czy też propagujących przemoc oraz treści powszechnie uznanych za naganne moralnie, społecznie niewłaściwe i naruszających zasady Netykiety.

Przypominamy, że osoby zamieszczające opinie, o których mowa powyżej, mogą ponieść za ich treść odpowiedzialność karną lub cywilną. Uczestnicy Forum wm.pl poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum wyrażają zgodę na publikowanie tych treści na łamach "Gazety Olsztyńskiej" oraz w innych mediach wydawanych przez Edytor Sp. z o.o. i Wydawcę Olsztyn Sp. z o.o.

Gazeta Olsztyńska Dziennik Elbl‘ski Portal Warmii i Mazur WM.pl Wypoczynek na Mazurach MojeMazury.pl Portal Orientacja.pl Nasz Olsztyniak Nasz Elbląg Nasz Ełk Fundacja Przyszłość dla dzieci Olsztyński Portal Studencki
POWERED_BY